L'estate, con le sue temperature elevate e l'umidità, può rappresentare una sfida significativa per molte persone, in particolare per le donne che spesso soffrono di gambe pesanti.
Questo disturbo è caratterizzato da una sensazione di pesantezza, gonfiore e talvolta dolore agli arti inferiori. Le cause possono essere molteplici, ma tra le più comuni vi sono la cattiva circolazione, l'insufficienza venosa e la ritenzione idrica.
Durante i mesi estivi, il calore favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, rallentando il ritorno venoso e aumentando la sensazione di pesantezza. Anche le abitudini di vita, come il mantenere una posizione seduta o in piedi per lunghi periodi, possono aggravare la situazione. Inoltre, i cambiamenti ormonali legati al ciclo mestruale, alla gravidanza o alla menopausa possono contribuire a peggiorare i sintomi.
Le indagini per comprendere meglio la causa delle gambe pesanti possono includere una visita dal medico di base o da uno specialista in angiologia. Questo potrebbe prescrivere esami come l'ecocolordoppler, una tecnica non invasiva che permette di valutare il flusso sanguigno e lo stato delle vene. Identificare la causa esatta è fondamentale per stabilire un piano di trattamento efficace.
Le cure per alleviare questo disturbo variano a seconda della causa sottostante. Se la pesantezza delle gambe è dovuta a problemi circolatori bisognerebbe cercare di mantenere uno stile di vita attivo: camminare, nuotare o praticare yoga sono tutte attività che favoriscono la circolazione. Elevare le gambe quando possibile e evitare di stare troppo a lungo nella stessa posizione sono altri consigli pratici per gestire il problema.
Anche l'alimentazione gioca un ruolo importante. Una dieta ricca di frutta e verdura, che fornisce vitamine e minerali essenziali, può migliorare la salute dei vasi sanguigni. Ridurre il consumo di sale aiuta a prevenire la ritenzione idrica. Bere molta acqua è fondamentale per mantenere una buona idratazione e favorire l'eliminazione delle tossine.
Gli integratori possono rappresentare un valido supporto per alleviare la sensazione di gambe pesanti. Tra i più utilizzati vi sono quelli a base di diosmina, esperidina, ippocastano e centella asiatica, tutte sostanze che hanno dimostrato di avere effetti benefici sulla circolazione venosa. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di integrazione, per evitare interazioni con altri farmaci o effetti collaterali indesiderati.
vedi l'intervista al dott. Stefano Sanguigni, angiologo