La pratica del padel, uno sport in rapida crescita che combina elementi del tennis e del squash, ha portato alla luce una serie di problematiche legate alla traumatologia.
Mentre il padel offre numerosi vantaggi in termini di divertimento e fitness, è importante essere consapevoli dei rischi associati e prendere le precauzioni necessarie per evitare lesioni.
Le lesioni più comuni nel padel coinvolgono le articolazioni, in particolare quelle degli arti inferiori e superiori. Le ginocchia, le caviglie, i polsi e le spalle sono le parti del corpo più suscettibili a traumi durante il gioco. Le lesioni da sovraccarico, come tendiniti e borsiti, sono comuni tra i giocatori di padel a causa dei movimenti ripetitivi e delle accelerazioni improvvise.
Le lesioni acute, come le distorsioni alle caviglie e le slogature delle spalle, possono verificarsi durante movimenti repentini o cadute sul campo. Anche le collisioni con il compagno di gioco possono causare lesioni, soprattutto se non si è adeguatamente preparati o se non si utilizza l'attrezzatura protettiva.
Per prevenire le lesioni da padel, è essenziale adottare una serie di misure preventive. Prima di tutto, è importante fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare a giocare, concentrandosi su esercizi che coinvolgono le articolazioni e i muscoli utilizzati nel padel. Indossare scarpe da tennis adatte e assicurarsi che siano ben aderenti e ammortizzate può ridurre il rischio di lesioni alle caviglie.
Inoltre, è consigliabile utilizzare le protezioni appropriate, come fasce per polsi e ginocchiere, per ridurre il rischio di traumi da sovraccarico. Mantenere una buona tecnica di gioco e evitare movimenti bruschi può anche contribuire a prevenire lesioni durante il padel.
È fondamentale quindi ascoltare il proprio corpo e non ignorare i segnali di dolore o disagio. Se si verificano lesioni o fastidi persistenti, è importante consultare un medico o uno specialista in traumatologia sportiva per una valutazione e un trattamento adeguati.
Il padel, se praticato con cautela e attenzione, può essere un'attività sicura e divertente. Prendere le precauzioni necessarie e prestare attenzione alla propria salute fisica può aiutare i giocatori a godere appieno di questo sport senza rischiare lesioni gravi.
Intervista al dott. Sergio Lupo, medico dello sport.